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 003 體適能有氧班

本課程以肌力訓練為主，添加一些有氧心肺提升，利用身體自身重量，訓練四肢、核心等全身性的鍛鍊，而達到強化肌力成長，肺活量提升的目的。讓學員永保青春活力，精神飽滿。

※請自備瑜珈墊